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在探索足太阴脾经的旅程中，我们领略了三阴交之调阴、阴陵泉之利水、血海之统血、大横之理肠。今天，让我们将目光移向胸胁，聚焦于脾经气血统摄全身络脉的至高据点——大包穴。此穴是脾经的大络穴（十五络脉之首），以其“总统阴阳诸络、统血养筋、宽胸利胁”的卓越功效，在治疗全身性络脉失调、胸胁疼痛及四肢无力中堪称“络脉总统”、“周身气血之总枢”。
穴名与渊源：大包穴，首载于《灵枢·经脉》。其名意蕴宏大：“大”：指广大、总揽。“包”：指包容、统摄。
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合而言之，“大包”意指此穴为脾之大络，其脉布散胸胁，广泛包罗联络全身络脉。《灵枢·经脉》载：“脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁。”明确指出其作为脾经大络脉起始点的核心身份，强调其“总统阴阳诸络，灌溉五脏六腑”的特殊职能。因其为十五络穴之首，故能总管周身络脉气血，调节全身气血盈虚，是治疗络脉瘀阻、气血失养所致周身不适的“总开关”。
定位：大包穴位于侧胸部，腋中线上，第6肋间隙中。
具体定位：侧卧举臂或正坐位。在腋窝中点（极泉穴稍下方）向下作一条垂直线（腋中线），此线与第6肋间隙（即第6与第7肋骨之间）相交的凹陷处，按压有明显酸胀感，即为大包穴。《针灸甲乙经》载：“在渊腋下三寸。”现代标准定位即腋中线第6肋间。
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取穴法：骨性标志定位法（最准确）：正坐位，双手抱头（使肋间隙张开）或侧卧位。
先找到腋窝中点（腋窝横纹中央）。
从此中点垂直向下（沿躯干侧壁）量取约 3寸（约4横指宽度）。
在量取终点处（通常在第6肋间隙），沿着肋骨间隙触摸凹陷，按压酸胀感明显处即为大包穴。
或直接沿腋中线找到第6肋间隙（可先找到乳头平面，男性乳头平第4肋间隙，向下数两个间隙即第6肋间隙）。
简便取穴法：正坐位，将同侧手五指张开，掌心贴于对侧肩头。
此时，中指尖所抵达的侧胸壁位置，通常即为腋中线第6肋间隙附近，按压酸胀点即为大包穴。
主治：大包穴作为足太阴脾经统摄全身络脉气血的大络之穴，其核心功效在于“总统诸络，统血养筋，宣肺理气，通络止痛”：
络脉失调及周身病证（核心主治）：周身疼痛、百节松弛（全身关节酸软无力）：大包是治疗气血亏虚、络脉失养所致全身性疲乏困倦、关节酸软无力的特效穴。正所谓“大包总统周身络，络通血足百骸强”。
哮喘、气喘、胸闷：因脾之大络“布胸胁”，故能宽胸理气，缓解呼吸不畅。体现了“经络所过，主治所及”。
胸胁局部病证：胸胁胀满、疼痛、肋间神经痛：疏利胸胁气机，通络止痛。
岔气（急性胸胁痛）：行气活血止痛效果迅速。
血分疾患：血瘀诸证（身痛有定处）：活血通络。
肢体疾患：四肢无力、肌肉消瘦：脾主肌肉四肢，大络统血养筋。
现代应用： 现代研究与实践证实，针刺、艾灸或按摩大包穴可：
改善全身血液循环及微循环。
缓解胸胁部肌肉紧张、疼痛（如肋软骨炎）。
减轻哮喘、慢性支气管炎患者的胸闷气促感。
辅助治疗全身性疲劳综合征。
调节植物神经功能，缓解焦虑引起的躯体不适。
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关于大包穴的小故事与特色：大包穴最令人称道之处在于其“总统诸络，如网之纲”的宏大统摄力。古籍载，明代医家杨继洲尤善用大包穴治疗虚劳诸症，他认为“大络乃诸络之统领，气血游行之大络，刺之可灌溉周身”。
曾治一患者周身酸痛、气短乏力、动则喘息，杨氏取大包穴施以补法，患者渐觉“气力自内生，百骸渐充盈”。因其为脾经气血灌渗全身络脉的起点，如同遍布周身气血网络的调控中心，专司激发络脉活力、输布气血精微，故被誉为“诸络总统”。民间亦有“周身不适寻大包，络通气足精神豪”的经验之谈。其名“大包”恰如其分，掌控着络脉气血的输布通调，正所谓“络总统，气血充，身痛喘息此穴通”。
操作：针刺法（需专业医师操作）：
斜刺或平刺： 常规斜刺0.5 - 0.8寸（沿肋间隙向外斜刺）。局部酸胀感强烈，常向胸胁部放散。
注意： 严禁直刺过深！ 深部为肺脏，易引发气胸。操作需格外谨慎。
手法： 气虚络弱者多用补法；气滞血瘀疼痛多用泻法。
按压法（最常用，自我保健）：
用中指或拇指指腹适度用力按压大包穴（力度以能耐受且有深透感为佳）。
进行点揉或环形按揉，每次3-5分钟。
缓解胸闷/岔气/疲劳： 感到胸胁不适、呼吸不畅或全身乏力时即可按揉。
艾灸法（安全有效）：
用艾条温和灸大包穴 10-15分钟，以局部温热舒适、皮肤微红为度。
适用于气虚络弱引起的周身乏力、气喘、胸胁隐痛。温煦络脉，益气通络效果显著。
拔罐法： 可在大包穴吸拔火罐（留罐5-10分钟），适用于气滞血瘀型胸胁痛、岔气。
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大包穴打油诗（方便记忆）：
腋下六肋间，大包总统络。
身痛百节弛，气喘胸胁安。
统血养筋肉，活络周身欢。
诸络此为首，常揉气力添！
大包穴，其名寓宏，其位居胁，其性总统络。作为足太阴脾经的大络之穴（十五络之首），它是气血灌渗周身络脉的起点、统摄全身络脉气血的枢纽。无论是络脉失养所致的周身酸痛无力、关节懈怠，还是气机壅滞引发的胸胁胀痛、呼吸不畅，大包穴都能凭借其总统诸络的核心地位，发挥强大的调节作用。善用此穴（尤其按压与艾灸），能有效激发络脉活力，促进气血周流，灌溉五脏六腑、四肢百骸，让身体摆脱困倦，恢复活力。人体经络如网如络，大包穴如同这张生命之网的总纲，在维系周身气血和谐运行的密码库中，掌握着通调诸络的至高密钥。
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